Riktig bruk av Knee Support Protector Sport Kneepad

Forfatter: Lily    Tid: 2022/1/5
Baili Medical Suppliers(Xiamen) Co.,er en profesjonell leverandør av medisinsk utstyr basert i Xiamen, Kina. Våre hovedprodukter: Verneutstyr, sykehusutstyr, førstehjelpsutstyr, sykehus- og avdelingsfasiliteter.
Den riktige måten å brukeKnestøttebeskytter Sport Kneepute, noen knær vil alltid støte og støte og forårsake blåmerker. På dette tidspunktet er Knee Support Protector Sport Kneepad en god måte. Samtidig vil noen middelaldrende personer bruke Knee Support Protector Sport Kneepad for å holde knærne varme når de er kalde. Se etter informasjon om riktig bruk avKnestøttebeskytter Sport Kneepute

Riktig bruk avKnestøttebeskytter Sport Kneepute: Metode én
For å beskytte kneet mot skader, kommer en rekke Knee Support Protector Sport Kneepads på markedet i tide. Våre mest vanlige inkluderer to typer: den ordinære Knee Support Protector Sport Kneepad med en rett innpakning og den profesjonelle Knee Support Protector Sport Kneepad med forsterkede puter på begge sider. Knestøttebeskytter Sport Knebeskytter er ikke nødvendig for generell sport. Fordi vanlige Knee Support Protector Sport Kneepad vanligvis har som funksjon å holde varmen, og etter å ha brukt dem vil det danne en viss grad av kompresjon på kneskålen foran kneet, noe som vil påvirke treningseffekten. Hvis du klatrer, må du bruke den med jevne mellomrom i stedet for å bruke den hele veien.
Ta den på når kneet føles ukomfortabelt, og ta det av når kondisjonen er god, ellers vil det gå ut over normal trening av musklene. I valget av Knee Support Protector Sport Kneepad er det ikke behov for en spesielt kraftig Knee Support Protector Sport Kneepad, fordi jo mer funksjonellKnestøttebeskytter Sport Kneepute, jo bedre beskyttelses- og støtteeffekt, desto større rekkevidde for å påvirke treningseffekten, og effekten av muskeltrening vil bli sterkt redusert hvis den brukes over lengre tid. Profesjonelle knebeskyttere brukes vanligvis av personer som har fått kneskader. Fordi knærne deres har blitt skadet, er styrken utilstrekkelig, og de må bruke de forsterkede beskyttelsesstengene på begge sider for styrkestøtte under trening.
Knestøttebeskytter Sport Kneepute er egnet for nedoverbakkebruk. Ved klatring er det faktisk en hindring for musklene. Når du hviler, må du la knærne puste og transportere bort svette (selvfølgelig skal knærne holdes varme og ikke kalde).
Riktig bruk av Knee Support Protector Sport Kneepad: Metode to
Correct Knee Support Protector Sport Kneepad er utsøkt. Knestøttebeskytter Sport Knebeskyttere

▲ Kom deg ovenpå og tren riktig
Mange kontorarbeidere liker å klatre i bygninger for å trene, men denne typen trening passer ikke for alle. Som for eksempel overvektige, gravide og personer med degenerativ leddgikt, er det best å unngå å gå i trapper. Samtidig må vi mestre riktig treningsmetode. Når du går ned, for å hindre at kneleddet blir under økt trykk, bør forfoten først berøre bakken, og deretter gå over til hele bakken for å dempe kneleddstrykket. Etter å ha gått ovenpå kan kneleddet masseres lokalt, slik at kneleddet kan slappes helt av og forhindre stivhet.
▲Ikke velg hardt underlag for løping
Mange løperes smerter kommer fra senebetennelse, som er forårsaket av dårlige treningsvaner. Å velge et passende løpested kan effektivt redusere slike problemer. Generelt er gress det beste valget, etterfulgt av asfaltveier, og sementland er nummer to. Sementgulv er den hardeste overflaten, og reaksjonskraften kan ikke ignoreres. Det er best å ikke jogge på fortauet.
▲Bytt joggesko regelmessig
Når løpesko mister sin elastisitet og ikke lenger tåler reaksjonskraften, bør de skiftes umiddelbart. Hvis en løper løper minst 40 kilometer i uken, bør han skifte løpesko hver 2. til 3. måned. Hvis det er mindre enn 40 kilometer, bør du skifte sko hver 4. til 6. måned. Folk som driver med aerobic dans, basketball og tennis (trener to ganger i uken) bør også bytte sko etter 4 til 6 måneder. Trener du mer enn fire ganger i uken, bør du skifte sko annenhver måned.
▲Iskompress for å lindre smerte
Hvis det oppstår knesmerter under trening, bør du hvile umiddelbart, bruke isbiter og heve det berørte området i 20 til 30 minutter. Ikke undervurder effektiviteten til isbiter. Det er best å bruke isbiter igjen når du våkner den natten eller neste morgen. Isbit er et utmerket anti-inflammatorisk middel, det bidrar til å redusere knesmerter.
▲Kvinner er mer forsiktige
Forskning har funnet at kvinners kneskader er fire ganger større enn menn under sport. Selv enkle hopp, vendinger, vridninger og andre handlinger kan forårsake kvinners kneskader. Dette er relatert til strukturen til kvinners ben, fordi kvinners lårben er koblet til hofter og knær. Når lårene er under press vil trykket fordeles til hofter og knær. Når benmusklene ikke kan balansere styrken, er det lett å skade knærne.